25 Ocak 2022 Salı

Nasıl Daha Pozitif Oluruz?

İyi şeylere odaklanın

Zorlu durumlar ve engeller hayatın bir parçasıdır. Bunlarla karşılaştığınızda, ne kadar küçük veya önemsiz görünürse görünsün iyi şeylere odaklanın. Ararsanız, mutlaka bulabilirsiniz. Ana odaklanın böylece geçmişin acısı geleceğin kaygısı olmadan andan daha çok mutlu olacaksınız. Ana odaklanmak zor geliyorsa ufak ufak başlayın mesela iki dakika sadece iki dakika hiç bir şey yapmadan oturun şimdiye odaklanın. Başta zorlanacaksınız  fakat zamanla alışacaksınız.

Minnettarlık alıştırması yapın

Minnettarlığın stresi azalttığı, öz saygıyı geliştirdiği ve çok zor zamanlarda bile direnci arttırdığı gösterilmiştir. Size bir tür rahatlık veya mutluluk getiren insanları, anları veya şeyleri düşünün ve günde en az bir kez minnettarlığınızı ifade etmeye çalışın. Bu, bir projeye yardımcı olduğu için bir iş arkadaşınıza, bulaşıkları yıkadığı için sevdiğiniz birine veya size verdikleri koşulsuz sevgi için köpeğinize teşekkür etmek olabilir.

Bir şükran günlüğü tutun
Araştırmalar, minnettar olduğunuz şeyleri yazmanın iyimserliğinizi ve esenlik duygunuzu iyileştirebileceğini söylüyor. Bunu, her gün bir şükran günlüğüne yazarak veya zor zamanlar geçirdiğiniz günlerde minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yaparak yapabilirsiniz.

Kendinizi mizaha açın
Araştırmalar gülmenin stresi, kaygıyı ve depresyonu azalttığını bulmuştur. Ayrıca sorunlarla baş etme becerilerini, ruh halini ve benlik saygısını geliştirir.

Her durumda, özellikle zor durumlarda mizaha açık olun ve kendinize gülmek için izin verin. Anında ruh halini hafifletir ve işlerin biraz daha az zor görünmesini sağlar. Zorla bile olsa; Kendinizi gülmeye zorlamak, ruh halinizi iyileştirebilir ve stresinizi azaltabilir.

Pozitif insanlarla vakit geçirin
Negatiflik ve pozitifliğin bulaşıcı olduğu gösterilmiştir. Vakit geçirdiğiniz insanları düşünün. Morali bozuk birinin bir odadaki neredeyse herkesi nasıl alt edebileceğini fark ettiniz mi? Olumlu bir insan başkaları üzerinde tam tersi bir etkiye sahiptir.

Olumlu insanlarla birlikte olmanın benlik saygısını iyileştirdiği ve hedeflere ulaşma şansınızı artırdığı gösterilmiştir. Etrafınızı sizi yükseltecek ve ışığınızı görmenize yardımcı olacak insanlarla kuşatın.

Olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapın
Kendimizin en kötü eleştirmeni olma eğilimindeyiz. Bu zamanla, kendiniz hakkında sarsılması zor olabilecek olumsuz bir görüş oluşturmanıza neden olabilir. Bunu durdurmak için kafanızdaki sese dikkat etmeniz ve olumlu kendi kendine konuşma olarak da bilinen olumlu mesajlarla yanıt vermeniz gerekir. Çok fazla zihin çalı

Araştırmalar, kendinizle konuşma şeklinizdeki küçük bir değişikliğin bile stres altındaki duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı düzenleme yeteneğinizi etkileyebileceğini gösteriyor.

İşte olumlu bir kendi kendine konuşma örneği: “Bunu gerçekten berbat ettim” diye düşünmek yerine, “Yeniden farklı bir şekilde deneyeceğim” deneyin.

Olumsuzluk alanlarınızı belirleyin
Hayatınızın farklı alanlarına iyi bakın ve en olumsuz olduğunuz alanları belirleyin. Emin değil misiniz? Güvenilir bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza sorun. Bir iş arkadaşınız, işte olumsuz olma eğiliminde olduğunuzu fark edebilir. Eşiniz, özellikle sürüş sırasında olumsuzlaştığınızı fark edebilir. Bir seferde bir alanla mücadele edin. Her şey ters gittiğinde nasıl olumlu düşünülür? Yas tutarken veya başka ciddi sıkıntılar yaşarken pozitif olmaya çalışmak imkansız görünebilir.  Hayatımızdaki düşüşler genellikle bizi ilerlemeye ve olumlu değişiklikler yapmaya motive eden noktalardır.

Böyle bir dönemden geçerken, kendinizi teselliye ve sağlam tavsiyeye ihtiyacı olan iyi bir arkadaşmış gibi görmeye çalışın. Ona ne söylersiniz? Muhtemelen duygularını kabul eder ve bu durumda üzgün veya kızgın hissetmeye hakkı olduğunu hatırlatır ve ardından işlerin daha iyi olacağına dair nazik bir hatırlatmayla destek verirsiniz.


Negatif düşüncenin yan etkileri
Olumsuz düşünce ve buna eşlik edebilecek karamsarlık, stres ve öfke gibi birçok duygu, bir dizi fiziksel belirtiye neden olabilir ve hastalık riskinizi artırabilir ve ömrü kısaltabilir.

Stres ve diğer olumsuz duygular, stres hormonu salınımı, metabolizma ve bağışıklık fonksiyonu dahil olmak üzere vücudumuzda çeşitli süreçleri tetikler. Uzun süreli stres, vücudunuzdaki iltihaplanmayı artırır ve bu da bir dizi veya ciddi hastalıkla ilişkilendirilmiştir.

Stres belirtilerinden bazıları şunlardır:
baş ağrısı
vücut ağrıları
mide bulantısı
tükenmişlik
uyku zorluğu
kalp hastalığı
kalp krizi
inme
bunama

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı?
Olumsuz düşünceler tarafından tüketilmiş hissediyorsanız ve duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir doktora görünün. Pozitif psikoloji veya terapi gibi tıbbi yardımlardan yararlanabilirsiniz. Kalıcı olumsuz düşünceler, tedavi gerektiren altta yatan bir psikiyatrik durumdan kaynaklanabilir. Yıllarca süren karamsarlığı ve olumsuz düşünceleri bir gecede geri alamazsınız, ancak biraz pratik yaparak olaylara daha olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmayı öğrenebilirsiniz.


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

12 Ocak 2022 Çarşamba

Stresi Önlemenin 8 Yolu

1-Sağlığınızı optimize etmek için yiyin ve için. 
Bazı insanlar alkol alarak veya çok fazla yiyerek stresi azaltmaya çalışırlar. Bu eylemler anda yardımcı olabilir, ancak aslında uzun vadede stresinizi artırabilir. Kafein ayrıca stresin etkilerini şiddetlendirebilir. Sağlıklı, dengeli bir diyet uygulamak stresle mücadeleye yardımcı olabilir.

2-Düzenli egzersiz
Yapılan çalışmalar, egzersizin güçlü bir stres giderici olduğu gösterilmiştir.  Aerobik egzersizleri, ağırlıklarla  birleştirmek veya yoga gibi hareket aktivitelerini düşünün ve kendinize makul hedefler belirleyin. Aerobik egzersizin daha iyi hissetmenize ve olumlu bir tutum sürdürmenize yardımcı olan doğal maddeler olan endorfinleri saldığı ispatlanmıştır.

3-Tütün ve nikotin ürünlerini kullanmayı bırakın
Nikotin kullanan kişiler genellikle buna stres giderici olarak atıfta bulunur. Bununla birlikte, nikotin aslında fiziksel uyarılmayı artırarak kan akışını ve nefes almayı azaltarak vücutta daha fazla stres oluşturur.


4-Gevşeme tekniklerini inceleyin ve uygulayın
Her gün dinlenmek için zaman ayırmak stresi yönetmeye ve vücudu stresin etkilerinden korumaya yardımcı olur. Derin nefes alma, imgeleme, kas gevşetme ve farkındalık meditasyonu gibi çeşitli teknikler arasından seçim yapabilirsiniz. Bu teknikler hakkında rehberlik sağlayan birçok akıllı telefon uygulaması vardır; bazıları satın alma maliyeti gerektirse de, çoğu ücretsiz olarak temin edilebilir.

5-Değerlerinizi inceleyin ve onlara göre yaşayın
Eylemleriniz inançlarınızı ne kadar çok yansıtırsa, hayatınız ne kadar kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz. Faaliyetlerinizi seçerken değerlerinizi kullanın.

6-Kendini savun 
Zamanınızı ve enerjinizi çok fazla strese sokacak taleplere “Hayır” demekten korkmayın. Her zaman başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda değilsiniz.

7-Gerçekçi hedefler ve beklentiler belirleyin
Her şeyde aynı anda %100 başarılı olamayacağınızı anlamak sorun değildir ve sağlıklıdır. Kontrol edebileceğiniz şeylere dikkat edin ve kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmeye çalışın.

8-Kendinizi sevin
Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, kendinize neyi iyi yaptığınızı hatırlatın. Sağlıklı bir özgüven duygusuna sahip olun.


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:
Devamını Oku

26 Kasım 2021 Cuma

Popopieshop Shopping Website for Baby & Kids

When I was looking some gift my  friend's kid I found the shopping site. It is cute and you can find so many things there.First of all you can find so many things for babies and kids :) This web site is www.popopieshop.com. There are stuffs there as you can see. 

Popopie was founded in 2015. Popopie creates a destination for you to find matching family clothing, baby & kids clothing, shoes, accessories and more. They have  original, high quality, and exclusive products. It’s exciting to know there is one website that provides truly safe and healthy products for babies, which leaves more time to enjoy life.

Popopie prides itself on offering on-trend styles catering to Moms&Kids Cute, Stylish, Quality Products, Popopie adheres to the concept that "Moms&Kids can enjoy the beauty of fashion."We are passionate about providing quality, safety, and trendy clothing for Mom&Kids. We creates a destination for mom&kids to find matching family clothing, baby & kids clothing, shoes, accessories and more.

Our Mom&Me Matching and Family Outfits are our own design products. We focus on creating Cute, Stylish, Quality Products for mothers, kids and warm families. We know that as a customer, you are looking for more than just beautiful and fashionable clothes,you are pursuing a warm family lifestyle.

Popopieshop support international shipping. They can ship to most countries & regions in the world and this is wonderful. All over the world people can shop from the website. 

Christmas is coming as you can know. Getting gifts from people is really cool. You can find so many things for friend's and realtive's babies and kids. You can find so many things for your babies and kids from Popopieshop. Do you want to make suprises  for people have children? There is christmas savings  you can shop as soon as possible now.


Popopie is very useful website for searching good clothes for babies and kids. There are matching family clothes which they are cute :)


There are mommy and me outfits as you can see below and I really love them :)I cannot wait to shop for gifts.



Website has really good savings nowadays. When you buy 1 thing get 2nd 10% off. If you buy 3 things from the website you can get 4th 50% off and also if you buy 5 get things you can get 6th 100% off.

I really liked the website which has baby dresses, baby pajamas,toddler bottoms, kid coats, socks, shoes, party dresses and so many different things and I will shop as soon as possible. You can try too:) I will shop as soon as possible from www.popopieshop.com. You can shop to!

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle


Paylaş:
Devamını Oku

15 Kasım 2021 Pazartesi

, , ,

Catrice Goodbye Pores Gözenek Küçültücü Makyaj Bazı

Merhaba Canlar, uzun aradan sonra tekrar  merhabalar :) Ne zamandır uzak kaldım buradan canım güzel bloğumdan . Neler neler oldu bilemezsiniz özellikle özel hayatımla ilgili çok büyük değişiklikler oldu diyebilirim. Şimdilerde güçlü ve ayaklarım üzerinde duran bir enerjiyim ve bundan dolayı da çok mutluyum. İnsanın ilk önce kendi ile mutlu olması çok önemliymiş. Aslında bunu içten içe biliyoruz fakat bağımlılıklar veya farklı nedenlerden bazen bizim için yanlış olan şeylere tutulup kalıyoruz. İleride bu konularla ilgili yazılar da yazmak istiyorum kesinlikle. Çok uzatmayayım ve aslında bugün inceleyeceğimiz ürüne geçmek istiyorum. Rossman'dan satın aldığım bir ürünle karşınızdayım. Catrice Goodbye Pores Gözenek Küçültücü Makyaj Bazı kullandığım uygun fiyatlı makyaj bazlarında n biri. 
Catrice Goodbye Pores Gözenek Küçültücü Makyaj Bazı cildinize güzel tutunan gözeneklerinizi oldukça iyi kapatan bir baz. Beni oldukça şaşırttı aslında. Fakat üzülerek söylüyorum ki sanırım bu marka artık Rossmanlarda  satılmıyor. 


Neden bu marka Rossman'dan çekildi tam olarak bilmiyorum. Fiyatı da oldukça uygundu aslında. Gerçi ürün gramajı biraz düşüktü. Umarım Catrice marka ürünler Rossmann'da satılmaya başlar yakın zamanda. Tekrar yeni bir yazıyla görüşmek dileğiyle :)  

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     


Paylaş:
Devamını Oku

SCULPTSHE

When I was looking some product to style my  body I found the shopping site. It is cute and you can find so many things there. First of all you can find so many products for make into your body. This web site is www.sculptshe.com There are great bodysuits there as you can see. 
Sculptshe especially focuses on women's shaperwear.
Our Purpose: Ensuring Professional And Suitable Wears.
As a premier manufacturer of high-quality women’s shapewear, bodysuit, waist trainer and activewear,we are devoted to carefully curate the newest, best and most effective garments,helping you to find the perfect solution for your individual needs and goals.
Our Mission: Shaping Every Female A Stunning Silhouette
Every woman deserves to live every day looking and feeling her best. At Sculptshe, we empower you to be confident, sexy and poised with exceptional-quality shapewear that enhances your natural beauty.

Sculptshe 360 Lipo Foam Post Surgery Abdominal Board

One of the best body shaper is Sculptshe 360 Lipo Foam Post Surgery Abdominal Board. This abdominal board after lipo is ideal for daily use and post surgery due to its comfort, safety, and design, helping out in the recovery process of liposuction or tummy tuck procedure. It's unnoticeable under any look and the best of friends for your after surgery.

● Shapes the tummy, controls your belly;
● Offers greater coverage around the waist;
● Velcro closure allows you to adjust its compression;
● Avoids the girdle from bending and causing skin folds;
● Helps the skin to adhere to the muscle after having liposuction or tummy tuck surgery procedure;
● Can be worn under any tight girdle or bodyshaper for tummy flattening;

Sculptshe Tummy Wrap Waist Trainer is waist trainer wrap.This is the perfect body shaper that helps to easily burn fat and calories whether you’re working out or just sitting all day at home or at the office or going about your normal daily activities.

● You can adjust the tightness according to your needs with 6 high quality velcros & loop fasteners.
● It increases metabolism that flattens the abdomen to help define your curves.
● Reduces and snatches the waist to give you a lovely hourglass figure
● Straightens your posture, provides lower back support and helps that area of your tummy tucked in and comfortable.

One of the product is Sculptshe 3-In-1 Postsurgical Body Shaper With Removable Bra. This body shaper is 86.80 $.
Sculptshe 3-In-1 Postsurgical Body Shaper With Removable Bra

3 in 1 full body shapewear means it is not only an arm shaper that pushes up breast and slims arms, but also a waist shaper for tummy control and slim waist, or a slimming panties for thigh slim and butt lift, which can provide you with 360°body compression for full body management. It is also suitable for C-section, postpartum women and after liposuction surgery, providing you with strong compression to mold your mid-section, meanwhile promoting soft tissue recovery and accelerate your body shape recovery.

● Open crotch for the easier toilet;
● Removable bra & removable chest strip;
● Wear this shaper post-surgical to quickly recover your body;
● Mold your arms, control your thighs for leaner legs;
● High back coverage ideal for correcting your posture;
● Smooths and shapes in all the right places;

Sculptshe Open-Bust Catsuit Body Shaper is really interesting product. This body shapes the whole body.
Sculptshe Open-Bust Catsuit Body Shaper

● Adjustable straps offer a snug fit.
● Open bust design provides full under-boob support and excellent lift.
● Double-layer compression panel on midsection area for targeted tummy and waist control.
● Cut mark design to customize your desired length.
● Pre-shaped buttock area prevents uni-butt and open gusset for ease when nature calls.

I really liked the website which has body shapers, waist trainers, bodysuits, and I will shop as soon as possible. You can try too:) I will shop as soon as possible from www.sculptshe.com  You can shop to!

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle


Paylaş:
Devamını Oku