Online İngilizce Eğitimi
sağlık-yaşam etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlık-yaşam etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

24 Nisan 2017 Pazartesi

Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler

smile ile ilgili görsel sonucu

Pazartesi:Tartı günümde geçen hafta 1 kg verdiğimi görmek :)
Salı:İrem Derici'in Tek Taş şarkısını dinlemek
Çarşamba:Kardeşimle telefonda konuşmak
Perşembe:Baharın gelişiyle renkli kıyafetler giyinmek
Cuma: Arkadaşlarla gitar eşliğinde şarkılar söylemek


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature

Paylaş:
Devamını Oku

19 Nisan 2017 Çarşamba

Yapılacaklar Listesi Nisan 2017

april ile ilgili görsel sonucu


1-Her gün olmasa da haftada 3 gün en az 30 dakika yürüyüş yap.

2-Her gün düzenli olarak 2 litre su iç.

3-Her gün düzenli en az 2 fincan yeşil çay iç.

4-Her gün düzenli olarak elma sirkesi iç.

5-Bloğuna en az haftada bir yayın gir.(Biliyorum bu ara biraz bloğumu boşladım ve bu durumdan hiç memnun değilim)

6-Debbie Macomber'in Küçük Mucizeler Dükkanı kitabını bitir.

7-Derin bir ev temizliği yap.

8-Şarkı söylemenin inceliklerini öğren.

9-En azından ayda 2 kg vermeye çalış.

10-Evdeki çiçeklere bakım yap.


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature
Paylaş:
Devamını Oku

6 Nisan 2017 Perşembe

Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler

smile ile ilgili görsel sonucu
Pazartesi:Evde pizza yapmak :)
Salı:İş yerinde öğle arası spor yapmak:)
Çarşamba:Debbie Macomber'in Liman Caddesi kitabına başlamak 
Perşembe:Arkadaşımın bana verdiği menekşenin büyümesini izlemek
Cuma: Sleek aydınlatıcımı pıt pıt yanaklarıma uygulamak :)
Bu hafta sizi mutlu eden şeyler neydi? :)


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature

Paylaş:
Devamını Oku

20 Mart 2017 Pazartesi

Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler

smile ile ilgili görsel sonucu
Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler
Pazartesi:Meryl Streep'in Florence adlı filmini izlemek.
Salı:Buray'in Deli Divane şarkısını dinlemek
Çarşamba:Banyoda şarkı söylemek
Perşembe:O günkü ruh halime göre giyinmek
Cuma: Türk kahvesi falıma baktırmak :)
Bu hafta sizi mutlu eden şeyler neydi? :)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Signature
Paylaş:
Devamını Oku

14 Mart 2017 Salı

Yapılacaklar Listesi Mart 2017

march ile ilgili görsel sonucu
Yapılacaklar Listesi Mart 2017

1-Her gün düzenli en az 30 dakika yürüyüş yap.

2-Her gün düzenli olarak 2 litre su iç.

3-Her gün düzenli en az 2 fincan yeşil çay iç.

4-Her gün düzenli olarak elma sirkesi iç.

5-Bloğuna en az haftada bir yayın gir.(Biliyorum bu ara biraz bloğumu boşladım ve bu durumdan hiç memnun değilim)

6-Debbie Macomber'in Sahil Bulvarı kitabını bitir.

7-Elbise dolaplarını düzenle atılacaklar varsa at verilecekler varsa ver.

8-Denebunu kutusunu bloğunda yorumla.

9-En azından ayda 3 kg vermeye çalış.

10-Özetle zayıfla zayıfla zayıfla :)


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Signature

Paylaş:
Devamını Oku

8 Mart 2017 Çarşamba

Favori Özlü Sözlerim

"Aslında insanı en çok acıtan şey; hayal kırıkları değil. Yaşanması mümkünken, yaşayamadığı mutluluklardır."
Dostoyevski 
Bamboo Forest, Kyoto, Japan HD wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; UltraWide 21:9 24:10 ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; UHD 16:9 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Smartphone 16:9 3:2 5:3 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WGA ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ;

"Dünyɑdɑ en çok istediğim ve bɑnɑ yɑşɑmı gerçekten sevdiren iki şey vɑr; ɑşk ve özgürlük. Aşk uğrunɑ gerekirse, yɑşɑmımdɑn vɑzgeçerim. Özgürlük uğrunɑ ise ɑşkımı dɑ fedɑ ederim." 
Victor Hugo 


"Aşkta her zaman biraz delilik vardır.Ama delilikte de her zaman biraz mantık vardır."

Friedrich Nietzsche
Rice Terraces Mountain Landscape HD wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; UltraWide 21:9 24:10 ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; UHD 16:9 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Smartphone 16:9 3:2 5:3 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WGA ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ; Dual 16:10 5:3 16:9 4:3 5:4 3:2 WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ;
"Kadınlar insanlığın gerçek koruyucularıdır."

Jack London

"Dünyada bir kadın için, herhangi bir erkeği etkisi altına aldığını bilmesi kadar zevkli bir şey yoktur."
Balzac
Scenic Area, Qingshui Cliff, Taiwan wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; UHD 16:9 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Smartphone 16:9 3:2 5:3 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WGA ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ;
"İnsan birisiyle yaşlanmalı, birisi yüzünden değil."

Nazım Hikmet

"İnsanların kanatları yok, insanların kanatları yüreklerinde."

Nazım Hikmet

Fort, Berlenga Grande Island, Portugal wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; UltraWide 21:9 ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ; Dual 5:4 QSXGA SXGA ;
"İnsanlar yanlış yapabilirler yalnız büyük insanlar yanlışlarını anlarlar."

F.Von Kotzebue

Hayattaki asıl önemli şey istediğini almak değildir aldıktan sonra onu hala istemektir." 

Love Affair

Asia Beaches wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; UltraWide 21:9 ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Smartphone 3:2 DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ; Dual 16:10 5:3 16:9 4:3 5:4 3:2 WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ;
"Evlilikte başarı yalnız aranan kişiyi bulmakta değil, aranan kişi olmaya da bağlıdır."

Foster Wood


"Aşktan korkmak, yaşamdan korkmak demektir ve yaşamdan korkanlar şimdiden üç kez ölmüşlerdir."
Bertnard Russel
Summertime HD wallpaper for Wide 16:10 5:3 Widescreen WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA ; UltraWide 21:9 24:10 ; HD 16:9 High Definition WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; UHD 16:9 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD ; Standard 4:3 5:4 3:2 Fullscreen UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ; Smartphone 16:9 3:2 5:3 WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WGA ; Tablet 1:1 ; iPad 1/2/Mini ; Mobile 4:3 5:3 3:2 16:9 5:4 - UXGA XGA SVGA WGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD QSXGA SXGA ; Dual 16:10 5:3 16:9 4:3 5:4 3:2 WHXGA WQXGA WUXGA WXGA WGA WQHD QWXGA 1080p 900p 720p QHD nHD UXGA XGA SVGA QSXGA SXGA DVGA HVGA HQVGA devices ( Apple PowerBook G4 iPhone 4 3G 3GS iPod Touch ) ;
"Asla vazgeçme!Unutma ki anahtarlıktaki son anahtar, her zaman kapıyı açan anahtardır."
Paulo Coelho


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)


Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature

Paylaş:
Devamını Oku

1 Mart 2017 Çarşamba

Cevizin Saça Faydaları Nelerdir?


Cevizin Saça Faydaları

Cevizi çeşitli yemek tariflerinde, kek yapımında, pastalarda, kuruyemiş olarak ve benzeri şekillerde sıkça tüketiyoruz. Esasında cevizin iki cinsi var. Birinci cinsi renk olarak daha açık ve ülkemizde oldukça yaygın tanınan bir cins ancak bir diğeri de dünyada sadece ABD’nin Kanada’ya yakın bölgelerinde ve ülkemizde de çok az yetiştirilebilen kara ceviz cinsidir. Her iki ceviz türünün de insan sağlığına pek çok faydası vardır. Bizler bu konuda özellikle de cevizin saça faydalarından bahsedeceğiz.

Piyasada pek çok şampuan ve benzeri ürünlerin ceviz özü içerdiğini görmüşsünüzdür. Ceviz gerçekten de farklı yaşam şartlarına bağlı olarak zarar gören saçları onarmak, canlandırmak ve daha fazlası için faydalanabileceğimiz doğal bir imkandır.

Cevizin Saça Faydaları Nelerdir?

● İçeriğindeki; omega-3, 6 ve 9 bileşenleri ile uzun ve daha güçlü saçlara sahip olmanızı sağlar.

● Ceviz özü yağını nemlendirici olarak kullandığınızda kepekleri tamamen doğal bir şekilde yok edebilirsiniz.

● Saç derinizin sağlıklı olması için ceviz birebirdir. Saç derinizdeki deri iltihapları, saç derinizin zarar görmüş doğal yapısını onarmak, daha sağlıklı bir saç derisi için ceviz en iyi seçenektir.

● Ceviz içeriğinde önemli ölçüde protein bulunur. Bu da saçlarınızın çok daha canlı ve doğal görünmesini sağlar.

Cevizin saçınıza olan faydalarından yararlanmak için cevizi doğrudan tüketebilirsiniz. Her gün bir avuç ceviz tüketmek genel sağlığınız açısından da son derece faydalı olacaktır.

Konuk Yazar:

Paylaş:
Devamını Oku

21 Şubat 2017 Salı

Yapılacaklar Listesi Şubat 2017

february ile ilgili görsel sonucu
Yapılacaklar Listesi Şubat 2017



1. Güzel bir çikolatalı pasta yapımını öğren :)

2. Terziye verdiğim elbiseyi al ve üzerinde dene :)

3. Senelik burç yorumlarımı oku 

4. Battaniyeni örmeye devam et 

5. Romantik bir film izle (Passengers olabilir her ne kadar bilim kurgu dense de romantik bir filmmiş) 

6.Eski fotoğraflara bak 

7. Yeni makyaj ürünlerinle makyaj yap 

8. İngilizce çalış 

9-Dolaplarının içini düzenle :)

10- Bilgisayarının masaüstünü temizle :) 

Sizin Şubat ayı yapılacaklar listesi nedir?

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Signature
Paylaş:
Devamını Oku

16 Şubat 2017 Perşembe

Haftasonu Yapılabilecekler

weekend ile ilgili görsel sonucu

1.Bitmemiş örgülerine devam et.

2. Sadece bir ürün için alışveriş yap ve eve tonlarca ürünle gel :):):)

3. Stresi yenme videoları izle.

4. Ayaklarına güzel bir pedikür yap ve tırnaklarına kırmızı oje sür.

5. Güzel bir banyo keyfi yap.

6. Kurabiye pişir ve onu sevdiklerinle paylaş.

7. Çekmecelerindeki kıyafetlerini düzenle.

8. Tırnaklarına manikür yap ve güzel bir kırmızı oje sür.

9. Bronz bir makyaj yap ve onun fotoğrafalarını çekerek takipçilerinle paylaş.

10. Taze çiçek satın alıp onları vazoya yerleştir ve evinde dekoratif bir görüntü oluştur.

Sizin haftasonu planlarınız neler?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature
Paylaş:
Devamını Oku

13 Şubat 2017 Pazartesi

Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler

İlgili resim
Pazartesi: Yürüyüş yaparken müzik dinlemek
Salı: Bloğumun tasarımının değişmesiyle birlikte  bloğumda düzeltmem gereken şeyler oldu :)
Çarşamba: Ayla Çelik'ten Altın sarısı şarkısını dinlemek
Perşembe: Debbie Macomber'in kitaplarına göz atmak.
Cuma: Makyaj yapmak.

Bu hafta sizi mutlu eden şeyler neydi? :)

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Signature

Paylaş:
Devamını Oku

3 Şubat 2017 Cuma

Endişeyi Yenmenin Yolları

endişeyi yenmenin yolları ile ilgili görsel sonucu

Endişenin Üstesinden Gelmenin Temel Yolları

1. Güne odaklan, günü yaşa.

2. Sorunlarla başa çıkmak için:
a. Kendi kendinize sorun: “En kötü ne olabilir?” 
b.En kötü durumu kabullenmek için kendinizi hazırlayın. 
c. En kötü durumla ilgili gelişme kaydetmeye çalışın. 
3. Endişenin sağlığınızla ödeyebileceğiniz yüksek bedelini kendinize hatırlatın.
Endişeyi Çözümlemenin Temel Adımları 
1. Tüm gerçekleri toparlayın. 
2. Tüm gerçekleri tarttıktan sonra karar verin. 
3. Karara vardıktan sonra harekete geçin! 
4. Aşağıdaki soruları yazıp, yanıtlayın: 
a. Sorun nedir? 
b. Sorunun sebepleri nelerdir? 
c. Sorunun olası çözümleri nelerdir? 
d. Olası çözümlerin en iyisi hangisidir? 
Endişe Sizi Yenmeden Siz Endişeyi Yenin 
1. Kendinizi meşgul edin. 
2. Önemsiz şeyler için sızlanmayın. 
3. Endişelerinizden kurtulmak için ortalamalar kanununu kullanın. 
4. Kaçınılmazla işbirliği yapın. 
5. Bir şeyin ne kadar endişelenmeye değebileceğine karar verin ve o konuda daha fazla kuruntu yapmayın. 
6. Geçmiş hakkında endişelenmeyin. 
Huzur ve Mutluluk Sağlayacak Tutum Takınmanın Yolları
1. Zihninizi huzur, cesaret, sağlık ve ümit düşünceleriyle doldurun. 
2. Asla düşmanlarınızdan öç almaya çalışmayın. 
3. Nankörlük de bekleyin. 
4. Sorunlarınızı saymak yerine şükredin. 
5. Başkalarını taklit etmeyin. 
6. Kayıplarınızdan kazanç elde etmeye çalışın. 
7. Başkalarını mutlu edin. 
Endişeye karşı zafer kazanmanın mükemmel yolu 
1. Dua edin. 
Eleştiriler hakkında endişelenmeyin 
1. Haksız eleştirinin genelde gizli bir iltifat olduğunu hatırlayın.
2. Yapabileceğinizin en iyisini yapın.
3. Kendi hatalarınızı analiz edin ve kendinizi eleştirin.
Bitkinliği ve endişeyi önleyin, enerjinizi ve canlılığınızı artırın 
1. Yorulmadan dinlenin. 
2. İşinizde gevşemeyi öğrenin. 
3. Evde rahatlayarak sağlığınızı ve görünümünüzü koruyun. 
4. Aşağıdaki dört iyi çalışma alışkanlığını uygulayın: 
a. Masanızdan şu an elinizdeki işle ilgili olmayan tüm kağıtları kaldırın. 
b. İşleri önem sırasına göre yapın. 
c. Bir sorunla karşılaşır karşılaşmaz, eğer elinizde karar vermek için gerekli veriler mevcutsa, sorunu hemen orada çözün. 
d.Organize olmayı, işinizi delege etmeyi ve denetlemeyi öğrenin. 
5. İşinize coşku katın. 
6. Uykusuzluk için endişelenmeyin. 

Kaynak: www.http://gucumuzinsan.com/

Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature
Paylaş:
Devamını Oku

Bu Hafta Beni Mutlu Eden Şeyler

İlgili resim
Pazartesi: Erken kalkıp pilates yaparak güne başlamak.
Salı: Mum yanarken bir yandan güzel şarkılarla örgü örmek.
Çarşamba: Ayla Çelik'in albümünü dinlemek :)
Perşembe: Kozmetik alışverişi yapmak.
Cuma: Geçen gün satın aldığım The Balm Frat Boy Allığımı kullanmak.


Bu hafta sizi mutlu eden şeyler neydi? :)


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle

Signature

Paylaş:
Devamını Oku

1 Şubat 2017 Çarşamba

Depresyonlu Günler İçin Hobiler

bahçecilik
Bahçecilik ;
Temiz havada bir bahçe ile uğraşmak kadar kendinizi iyi hissettirecek bir şey daha yoktur. Hatta bu hobi çok da faydalıdır. Sağlıklı sebzeler yetiştirilerek kendinize katkı yaratabilirsiniz. Bahçecilik için bir alanınız yoksa, evinizin balkonuna çiçek, sebze ekerek bu hobiyi yapabilirsiniz. Toprak daima üzerinizde olan negatif enerjiyi emer.
fotoğrafçılık ile ilgili görsel sonucu
Fotoğrafçılık ;
Bu hobi için profesyonel yardım almak zorunda değilsiniz. Bir fotoğraf makinesi ile yaşamdan kareler yakalayabilirsiniz. Daha sonra bu fotoğrafları bir albümde ya da blogta toplayabilirsiniz. İlla profesyonel fotoğraf çekmek isterseniz, internetten veya halk eğitim merkezlerinin hazırladığı ücretsiz kurslara da katılabilirsiniz. Uzmanlara göre, fotoğrafçılık strese çok iyi gelen bir hobidir.

yüzme ile ilgili görsel sonucu

Yüzmek ;
Bu hobi için para yatırımı yapmanıza gerek yok. Bir mayo, gözlük ve havuz, deniz yeterlidir. Yüzme, sakinleştirici ve vücut enerjisini dengeleyici bir spordur. Üstelik, fazla yağları atmaya, vücudu şekillendirmeye yardımcıdır. Uzmanlar günde 30 dakika yüzmenin stres ve vücudumuz için çok faydalı olduğunu söylüyor. 


yazmak ile ilgili görsel sonucu
Yazmak ;


Kendinizi ve duygularınızı yansıtmanın en güzel yolu olan yazma, ruh sağlığımız için çok faydalıdır. Öfke, üzüntü duygularını kağıda dökmek sizi rahatlatacaktır. Hatta internet üzerinde açacağınız kişisel bir blog ile bunu ciddi bir hobi haline getirebilirsiniz. Uzmanlar, strese karşı sıkıntıları yazmayı öneriyor. 
bulmacalar ile ilgili görsel sonucu
Bulmacalar;
Bulmaca çözmek başta Alzheimer olmak üzere pek çok hastalığa ve hafızanın kuvvetlenmesine yardımcı olur. Bulmaca çözerken odaklanmanız ve dikkatinizi vermeniz gerekir. Uzmanlar, çok stresli olduğunuz zamanlarda hayata bir ara vererek bulmaca çözmeyi öneriyor. Böylece, stresten uzaklaşırsınız. Pek çok bulmaca kulübü ile bunu bir hobi haline bile getirebilirsiniz. 
yoga ile ilgili görsel sonucu
Yoga ;
Yoga ve meditasyon ile zihin ve beden sağlığı kazanılır. Yoga sayesinde mutluluğa odaklanabilirsiniz. Yoga kurslarına katılamıyorum derseniz bugün internetten yoga ve nasıl yapılabileceği hakkında pek çok video izleyebilirsiniz. Yoga yapmayı hobi haline getirmek, stresten uzaklaşmak ve mutlu olmak için iyi bir yoldur. 
okumaK ile ilgili görsel sonucu
Okumak ;
Günde altı dakika kadar okumak, kasların gevşemesine ve beynin dinlenmesine neden olur. Uzmanlar, çok stresli olduğunuz anlarda 5-6 dakika kadar sevdiğiniz bir kitabı okumanın çok faydalı olduğunu söylüyorlar.
müzik ile ilgili görsel sonucu
Müzik ;
Çok eski zamanlarda müzik yardımıyla hastalıklar tedavi edilirmiş. En sevdiğiniz parça yada şarkıyı dinlerken huzur bulursunuz, beyniniz dinginleşir ve neşelenirsiniz. Bir müzik aleti çalma hobisini kazanırsanız strese karşı kendinizi güçlendirirsiniz. Piyano, gitar, keman gibi müzik aletlerini çalmayı öğrenmek dünyanın en iyi hobilerinden kabul edilir. 
örmek ile ilgili görsel sonucu
Örmek ;
Örmek çok rahatlatıcı ve insanı mutlu eden bir hobi.Yeni şeyler örmek için hadi kalkın ve bir örgü ipliği satın alın ve örmeye başlayın :) 
boyama kitapları ile ilgili görsel sonucu
Boyama ;
Yetişkinler için de artık boyama kitapları var. Onları boyamayı deneyebilirsiniz. 
yemek pişirmek ile ilgili görsel sonucu
Yemek Pişirmek ;
Soğuk havalar yeni tarifleri denemek için ideal zamanlar.Hadi mutfağa :)

Siz bunlardan hangilerini denediniz?


Kaynak: http://www.mailce.com/ 



Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)


Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature


Paylaş:
Devamını Oku

26 Ocak 2017 Perşembe

Yapılacaklar Listesi Ocak 2017


january ile ilgili görsel sonucu
Yapılacaklar Listesi Ocak 2017

1.Daha fazla su iç.

2. Yıllar önce örmeye başladığın battaniyeni örmeye devam et :)

3. Debbie Macomber'in Sahil Bulvarı kitabını bitir:)

4. Sağlıklı beslenmeye başla ve sağlıklı beslenme günlüğü tut.

5. 2 günde bir yüzüne peeling yapmayı unutma :)

6. Kan değerlerine baktır.

7. Sevdiğin müzikleri tekrar tekrar dinle.

8. Evinde bazı dekoratif değişiklikler yap.

9. Stresi ve endişeyi yenme yollarını öğren.

10. Sabah pilates yapmaya başla.

Sizin Ocak ayı yapılacaklar listesi nedir?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)



Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature

Paylaş:
Devamını Oku

24 Ocak 2017 Salı

Yeni Yıl Hedefleri 2017

Yeni Yıl Hedefleri 2017
Yeni Yıl Hedefleri 2017

1.Düzenli olarak detoks içeceği tüket.

2. Daha düzenli beslen.

3. Spor yapmaya başla

4. Daha fazla mutlu olmaya çalış. Daha fazla gül, daha fazla ver.

5.Yoga sınıfına kaydol ve yeni insanlarla tanış.

6. Daha fazla kitap oku.

7. Sertifika programlarına katıl ve yeni şeyler öğren.

8. Pozitif ol ve birilerinin idolü ol.

9. Puzzle yapmaya başla.

10. Dijital detoks yap.

Sizin yeni yıl hedefleriniz neler?


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın canlarım :)



Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Signature

Paylaş:
Devamını Oku

23 Aralık 2016 Cuma

Kışın Kilo Almamak İçin 10 Öneri

1. Uyandıktan 1 saat sonra kahvaltı edin

Hızlı bir metabolizma için düzenli beslenmek ilk şart. Uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı ederek metabolizma hızınızı yüzde 30 oranında artırabilirsiniz. Kahvaltıda yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durmanız gerektiğini unutmayın. Kahvaltının dengeli ve doyurucu olması için protein (yumurta, peynir, süt), kaliteli karbonhidrat (tam tahıllı ürünleri, yulaf) mevsim yeşillikleri ve mevsim meyveleri içermesi gerekiyor.



2. Ana öğünleri atlamayın

Metabolizma hızının azalmasının en büyük sebeplerinden biri de, düzensiz beslenme alışkanlığı. Özellikle ana öğünleri (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) düzenli olarak tüketmek, besinlerin vücutta yağ olarak depolanmasının önüne geçiyor. İki ana öğünün arasında 4-5 saat gibi zaman dilimi olmasına da özen gösterin. 

3. Günde 10 bardak su için 

Havaların soğumasıyla birlikte unutmaya başladığınız su ihtiyacınızı yeniden hatırlayın. Vücudunuzun yüzde 70’ini oluşturan suyu günde 10 bardak içmeniz metabolizma hızınızı arttırarak, aldığınız enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasını engelleyecektir.
4. 1 fincan tarçınlı, limonlu zencefil çayı 
Zencefil ve tarçın vücut sıcaklığını yükselterek metabolizma hızını arttırıyor. Bunların yanına bir de C vitamininden zengin olan limonu eklediğinizde hem metabolizmanızı hızlandırmış hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirmiş olacaksınız. 1 büyük bardak kaynamış suya 1 dilim taze zencefil, 1 tane çubuk tarçın, 2 dilim limon ilave edip, karışımı 10 dakika kadar demlenmeye bırakarak çayınızı hazırlayabilirsiniz. Çayınızı tatlandırmak isterseniz 1 çay kaşığı kadar üzüm pekmezi ilave edebilirsiniz. 
5. Şekerli gıdalar ve hamur işlerine ambargo koyun 
Yaşadığınız açlık krizlerinde belki de ilk aklınıza gelen şekerli gıdalar ve hamur işleri tüketmek oluyor. Ancak karbonhidrat içerikleri ve kalori yükleri yüksek olan bu besinlerin tamamına yakınının vücutta yağ olarak depolandığını unutmamak gerekiyor. Oysa aralarda yaşadığınız açlıklarda bu besinler yerine mevsim meyvelerinden 1 porsiyon (1 orta boy elma veya portakal veya 1 tane kivi vb.) seçmek kilo kontrolünü sağlamayı kolaylaştırıyor.
6. Yeşil yapraklı sebzelere sofrada yer açın 
Değişen hava koşullarına uyum sağlamak için vücut direncinizi arttırmanız şart. C vitamini vücut direncinin artmasında ve güçlü bir bağışıklık sistemiyle vücut ısısının korunmasında en önemli vitaminlerden biri. C vitamininden zengin; ıspanak, pazı, brokoli ve karnabahar gibi yeşil yapraklı sebze yemeklerini hafta da en az 3-4 kere tüketmeye çalışın. Yeşil yapraklı sebzelerin yanında C vitamininden zengin olan turunçgillerin tüketimi de bağışıklık sistemini destekliyor. Her gün 1 adet portakal veya greyfurt yemek de vücut direncini arttırmanın bir diğer yolu.
7. Badem yiyin 
Riboflavin, magnezyum, bakır ve yağ asidinden zengin olan bademin sindirilmesi için vücudun daha fazla enerji harcaması gerekiyor. Bunun sonucunda metabolizma hızınız artıyor. Badem ayrıca midede kalış süresi de uzun olması nedeniyle kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor. Günlük 8-10 adet çiğ badem tüketerek metabolizma hızlandırıcı artırabilir ve tok tutucu bir ara öğün yemiş olursunuz.
8. Günde 1 fincan yeşil çay 
Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein ve ‘epiogallocatechin-3-gallat’ adındaki bileşen sinir sistemi ile beyni etkileyerek kalp atış hızını ve metabolizmayı hızlandırıyor. İçerisindeki polinefol bileşenleri de iştahın baskılanmasına yardımcı oluyor. Ancak yeşil çayın bu etkileri için onu doğru demlemek gerekiyor. Yeşil çayın kesinlikle kaynatılmaması gerek. Bir kupa kaynamış suyu ocaktan aldıktan sonra içine 1 çay kaşığı kadar yeşil çay ilave edip 3-4 dakika kadar demleyin, ardından süzün. Sonrasında çayınızı ister soğuk ister sıcak olarak içebilirsiniz.
9. Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin 
Tuzda bulunan sodyumun fazla alımı vücudun su tutmasına, bunun sonucunda da ödem yapmasına neden oluyor. Sonuç; kendinizi, özellikle sabahları uyandığınızda şişkin ve kilolu hissetmek. Günlük tuz tüketiminizi 5 gram (1 çay kaşığı) ile sınırlandırmaya çalışın. 
10. Fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin 
Havaların soğuması spora ara vermeniz için bir neden olmasın. Eğer herhangi bir spor dalıyla ilgilenmiyorsanız günlük 30-40 dakikalık yürüyüşler yaparak harcadığınız enerjiyi arttırabilirsiniz. Böylelikle yavaşlayan metabolizma hızınızın da dengesini sağlamış olursunuz.