11 Ağustos 2016 Perşembe

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 10 Yolu

1-Her gün kahvaltı yapın. 




2-Geceleri mutfağın kapısını kilitleyin.


3-Sıvı kalorileri akıllıca seçin.


4-Meyve ve sebzeyi bol tüketin.
5-Tahıl tüketin. 
6-Mutfağınızdaki kalorili yiyecekleri azaltın.
7-Porsiyonlarınızı azaltın. 
8-Daha fazla yürüyün.
Person Stands on Brown Pathway 
9-Her öğün protein tüketmeye dikkat edin.

10-Daha hafif yiyecek alternatifleri seçin. 



Kaynak:www.webmd.com(Çeviri)


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle






Paylaş:

6 yorum:

  1. sevgili güzel ve kültürlü harikasın ! sonunda böyle bi paylaşım görebildim. Bende bu kafadanım ve yaklaşık 3,5 aydır bu yöntemi uyguluyorum ve pilates yapıyorum. Diyetle hızlıca kilo vermektense yavaşça yağ yakarak kalıcı kilo vermek daha iyi benim gözümde. Bu durumdan da oldukça memnunum. Zira diyet yapmayı bünyem kaldırmıyor :D

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. teşekkürler canım ben de elimden geldiğince size faydalı yazılar yazmayı istiyorum :)

      Sil
  2. lifli gıdalar bol su içmek ve porsiyonu azaltmak gerçekten çok faydalı ben onu gördüm :D

    YanıtlayınSil
  3. asansör yerine merdiven kullanın veya içkiyi azaltın da eklenmeli

    YanıtlayınSil

Blogger veya gmail hesabı bulunmayan,ancak yorum bırakmak isteyen misafirlerim yukarıda bulunan "yorumlama biçimi" kutucuğunu "Anonim" ayarına getirmeleri yeterli olacaktır...

YORUM YAPMA KURALLARI

1- Yapılan yorumun yazıyla alakalı olmasına özen gösterin.
2- Yapılan yorumlara backlink amaçlı link bırakmayın.
3- Yapılan yorumlarda küfür,argo vb. kelimeler kullanmayın.
4- Yapılan yorumda dil bilgisi kurallarına uymaya özen gösterin.
5- Yukarıdaki kurallara uymadığınız taktirde site sahibi yorumu yayımlamama hakkına sahiptir.