10 Ocak 2016 Pazar

Cildinizi Doyuran 10 Besin

Avokado
Bu meyvenin içeriğinde bulunan ve cildinizle dost olan tekli doymamış yağdan korkmanıza gerek yok. Yaşlanma karşıtı C ve E vitaminlerinden zengin…

Ayrıca avokadonun içeriğindeki potasyum; alkol ve hazır gıdaların yarattığı toksinleri atmanızı sağlıyor.
avocado fruits

Nar

Hava kirliliği, kızartılmış gıdalar, sigara dumanı gibi, kırışıklığı erkene çeken faktörlerin etkisini azaltmanın yolu nardan geçiyor.
Narda bulunan antioksidanlar, hem cildinize, hem bedeninize sağlık kazandırıyor.
selective color photography of pomegranate
Karides
Kabuklu deniz canlıları, ciltte yeni kolajen oluşumunu ve esnekliğini sağlayan bakır bakımından oldukça zengindir.
cooked food on rectangular white ceramic tray
Yaban mersini
Cilt yaşlanmasını yavaşlatmakta vitaminlerden daha etkili olan flovonoidler, yaban mersininde bol miktarda bulunuyor.
Ayrıca kan şekerini düzenler, göz sağlığında etkilidir, kalp hastalıklarından da korur.
selective photography of blueberries
Ceviz
Ceviz içinde bulunan bakır sayesinde, bu pigmentin vücutta üretilmesi sağlanıyor.
nut lot
Ton balığı
İnsan vücudunun üretemediği Omega-3 tağı, ton balığında bol miktarda bulunuyor. Omega-3 yağı, cilt kuruluğunu azaltıyor, esnekliği artırıyor ve kırışıklığın oluşumunu geciktiriyor.
tuna with lemon and greens salad on black plate
Üzüm
Üzüm çeşitleri cildin erken yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin etkisini azaltan antioksidanlar içeriyor.
Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir besin.
grapes
Havuç
Yaşlanma karşıtı C vitamini ve liflerden zengin havuç, güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden de koruyor.
İçindeki A vitamini sayesinde göz sağlığı üzerinde de oldukça önemli etkileri var.
closeup photo of bunch of orange carrots
Süt
Kemik erimesinin yanı sıra cilt hücrelerinin kendini yenilemesini sağlayan bir besin maddesidir.
Öğünlerle beraber alınan sütün, içindeki kalsiyum sayesinde, hem yağ emilimini azalttığı hem de dışkı yoluyla yağ atımını artırdığını bildiren çalışmalar bulunmaktadır.
sugar block dropped on white cup with milk
Yulaf
Stresli olmak kaş çatmak demektir. Ayrıca kaş çatmak, sizi kırışıklarla erken tanıştırır. Günlük mönünüze yulaf ekleyin ve endişelerden kurtulun.
oatmeal with milk

Kaynak:www.piramithaber.com


Buraya tıklayarak beni GFC takibine alabilirsiniz ve beni Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi unutmayın !

Yorumlarınızı bekliyorum :) Sevgilerimle
Paylaş:

0 yorum:

Yorum Gönder

Blogger veya gmail hesabı bulunmayan,ancak yorum bırakmak isteyen misafirlerim yukarıda bulunan "yorumlama biçimi" kutucuğunu "Anonim" ayarına getirmeleri yeterli olacaktır...

YORUM YAPMA KURALLARI

1- Yapılan yorumun yazıyla alakalı olmasına özen gösterin.
2- Yapılan yorumlara backlink amaçlı link bırakmayın.
3- Yapılan yorumlarda küfür,argo vb. kelimeler kullanmayın.
4- Yapılan yorumda dil bilgisi kurallarına uymaya özen gösterin.
5- Yukarıdaki kurallara uymadığınız taktirde site sahibi yorumu yayımlamama hakkına sahiptir.